Poznáte ten pocit, keď sa skĺbi množstvo pracovných povinností a deň stále odmieta mať viac ako 24 hodín? Presne tým prechádzam práve ja. Pustila som sa do písania svojej diplomovej práce a ako na potvoru sa január vôbec nestal v objednávkach copywritingu slabším mesiacom, ako som dúfala. Okrem toho sa s Filipom stále držíme nášho predsavzatia dostať sa do formy s novoročnou výzvou od Fitshakeru. Je toho na mňa veľa? Nie, je toho na mňa katastroficky veľa, pretože k svojim povinnostiam musím pridať i učenie Anatómie, s ktorou akosi nedokážeme nájsť spoločnú reč. O tom však dnes nechcem hovoriť, na článok plný sťažností si vyhradím čas iný deň.Chcem hovoriť o mojej pleti. 

Mám za sebou prvé dva týždne novoročnej výzvy a okrem toho, že po prvýkrát cítim na svojom tele každý sval, sa mi aj výrazne zhoršila pleť. Celkovo trpím problematickou pleťou, ale po dvoch týždňoch intenzívneho cvičenia, kedy takmer každý týždeň idem zo seba vypotiť dušu, sa to zvrhlo na úplnú katastrofu. Vyhodili sa mi nielen drobné nedokonalosti, ale objavili sa u mňa obrovské zapálené miesta, ktoré ma bolia ako sto čertov. Plná ideálov som na svoju pleť skúsila peeling, ale situácia bola na druhý deň dvojnásobne horšia. 

Po zrelej úvahe a porade s odborníkom som miesto skúšania celých rád kozmetiky presedlala na čistiaci prístroj Foreo. Vybrala som si Foreo Luna Play Plus, ktorý vyniká absolútnou jednoduchosťou a šľape na baterky. Nemala som záujem prinášať zatiaľ do čistenia aplikácie a rôzne stupne rýchlosti, absolútne mi stačí jeden stupeň. Nesľubovala som si od toho veľa, ale som rada, že ho mám. Zatiaľ ho používam jeden týždeň dvakrát až trikrát denne (záleží na tom, kedy mám tréning) a pleť sa mi zlepšila! Rozhodne zmizli malé vyrážky a našťastie sa pomaly začínam zbavovať aj zápalov na tvári. Každopádne ma už nebolí pohyb mimickými svalmi a to je pokrok! (Aj z anatomického hľadiska, pretože pomaly začínam vedieť, ktoré mimické svaly vlastne mám!)

Kozmetickú radu som si nechala tú, ktorú bežne používam. Mojou obľúbenou je čistiaca rada Aqua Reotier od L'Occitane. Používam ju už dva mesiace a zatiaľ je najlepšou radou, ktorú som vyskúšala. Skvelo hydratuje a zotrvala som pri nej i keď na môj problém po tréningu bola krátka. Ale s tým bohužiaľ nespraví nič žiadna kozmetická rada, pretože pri cvičení sa zo mňa stáva vyšťavený zombie, ktorému tryská pot snáď z každého póru (prikladám fotografiu ako dôkaz). 

Mám však radosť z toho, že po týždni cvičenia som si nespôsobila žiadne vážne zranenie, čo sa u mňa považuje za zázrak. Nevidím len zlepšenie vo svojej výdrži, ale aj v množstve energie, ktoré mám. A rovnako mi viac záleží na pravidelnej a vyváženej strave, takže s radosťou oznamujem, že mám za sebou dva týždne, počas ktorých som sa ani raz neprejedla a ani raz nehladovala. 

Teším sa na vás pri ďalších článkoch!

S pozdravom 

Katka

Opäť je tu ten čarovný čas v roku, kedy si každý z nás dá milión predsavzatí. Pokojne na ne 3. januára zabudneme a náš život plynie ďalej. Spomenieme si na ne v lepšom prípade v júni a v tom horšom v decembri, kedy opäť nastáva čas dať si nové. Rada by som povedala, že nepatrím do tejto skupiny, ale pravdou je, že som dokonalý príklad. Predsavzatia si dávam každý rok, aby som si v júni mohla trieskať hlavu o stenu, že som opäť zabudla či nevydržala a v decembri si zas trieskam do hrude, že budúci rok to už naozaj zvládnem. 

Napriek tomu nedokážem odolať. Nový rok je naozaj magickou hranicou, kedy takmer každý cíti potrebu niečo so sebou urobiť. Zároveň si však len naozaj málo ľudí uvedomuje, že na zmenu nepotrebujú len magickú hranicu ale i plán a odhodlanie niečo vo svojom živote zmeniť. Odhodlanie i plán mám, ale bude to stačiť? 

Tento rok sa (na moje veľké prekvapenie) pridal k novoročným predsavzatiam aj Filip. A aké máme obaja predsavzatie? Začať so sebou niečo robiť. Na mojom stole sa od štedrého dňa objavuje mimoriadne vydarený Fitness diár od Fitshakeru, pod sedačkou trónia činky a po podlahe naháňam novú fit loptu. Klamala by som ak by som tvrdila, že sa neteším. Tento rok mám totiž podporu od Filipa a nemusím sa báť, že budem ako idiot skákať po celom byte v snahe napodobniť cvičebné kreácie. Budeme na to totiž dvaja. Pustiť sa do Novoročnej výzvy nás nestálo veľa námahy a dúfam, že nás nadšenie tak skoro neopustí.

Cvičím rada a cvičím pravidelne. Moja strava je však nočnou morou. Venujem sa síce práci z domu, ale v mnohých prípadoch je obrovskou nevýhodou. Často sa spamätám až neskoro poobede, že moje jediné jedlo boli raňajky v podobe ochuteného jogurtu a v tom momente som schopná zožrať všetko, čo sa ocitne v mojom dosahu. Preto sa jedným z mojich predsavzatí stala pravidelná strava. Zatiaľ mi vychádza a obedy mám plné zeleniny, poctivého mäska a nevynechávam ani prílohu. 

Okrem toho som si pod stromčekom našla športtester od Garminu! Ako posadnutá sledujem svoj bazálny výdaj, úroveň stresu ale i počet prejdených krokov. Vyhovuje mi, že môžem zapisovať svoje každodenné pokroky a nápady do Fitness diáru a baví ma, že mi športtester poskytuje všetky informácie o mojom tele a aktivite. 

Samozrejme, mám množstvo predsavzatí, ale všetky sa spájajú do jedného celku. Chcem byť najlepšou verziou samej seba. Nechcem sa báť nových výziev a stále chcem pokračovať v práci, ktorá ma robí šťastnou. Chcem vidieť a navštíviť nové miesta a byť jednoducho šťastná. Rok 2019 bol pre mňa v mnohom prelomový - zasnúbila som sa s Filipom, presťahovali sme sa do nového a dokonalého bytu, posunula som svoj copywriting o level vyššie a urobila z neho zamestnanie. Som zvedavá na rok 2020 a dúfam, že mi prinesie množstvo nových spoluprác. 

Ďakujem za priazeň a teším sa na Vás pri ďalších článkoch! 

S pozdravom

Katka Ink