Tri tipy na aktívny oddych

Počas celého týždňa som aktívne pracovala na nových objednávkach. Hoci vonku stále zúri koronavírus, moja práca sa tým podstatne nespomalila. Každý deň prichádzajú nové práce a ponuky, a tak je jedinou možnosťou pokračovať v zaužívanom pracovnom tempe. Okrem práce v copywritingu usilovne pokračujem v štúdiu na vysokej. Bežnou súčasťou môjho dňa je štúdium filozofických kníh, príprava esejí a sledovanie aktualít z jednotlivých predmetov. Nik sa mi nemôže čudovať, že sa často cítim katastrofálne vyčerpaná. 

Ako správne oddychovať? 

Túto otázku si kladiem už veľmi dlho. Kedysi bol pre mňa oddych nekonečné sledovanie seriálov. Prišla som však na to, že tento typ oddychu mi neprináša nič pozitívne. Necítim sa po ňom dostatočne oddýchnuto (skôr naopak, keď sledujem seriál alebo filmy dlhé hodiny), ukrajuje mi to nemalé percento z môjho voľného času a navyše nemám po tejto činnosti na nič chuť. A už vôbec nie na prácu. 

Často sa stretávam s tým, že nevieme správne oddychovať. Dlhé hodiny presedíme za prácou a na aktívny oddych už nemáme energiu. Alebo si to hlavne predstavujeme? Často som mávala pocit, že po dlhých stranách textu nemám náladu na nič - a už vôbec nie na pohyb. Myslela som si, že najlepšie si môžem oddýchnuť, keď nebudem nič robiť. Táto činnosť mi však rozhodne vytúženú relaxáciu nepriniesla 

1. Cvičenie jogy 

Mám pocit, že moje telo je po dlhých hodinách za pracovným stolom hladné. Doslova hladné po pohybe. Samozrejme sa nepôjdem zničiť silovým tréningom alebo lekciou kardia. Oveľa príjemnejšie je pustiť si relaxačnú hudbu a natiahnuť všetky stuhnuté svaly. Okrem toho sa mi príjemne rozprúdi krv a ja sa po správnej lekcii jogy cítim ako znovuzrodená. 

Nepoznám lepší nápad, ako je pohyb na čerstvom vzduchu. Po ťažkom dni je ohromnou úľavou prejsť sa a vstrebať vitamín D. Momentálne však nemôžem mať všetko a tak i joga na balkóne alebo otvorené okno znamenajú veľa. 

2. Maľovanie antistresovej omaľovánky

Venovala som sa im už pred pár rokmi, ale znovu som túto záľubu objavila počas tohto týždňa. Kvalitné pastelky, ktoré voňajú drevom a práca ide ako od ruky. Mám na nich rada najmä to, že môžem absolútne uvoľniť svoju myseľ a venovať sa niečomu úplne inému. Počas maľovania prichádzam na nové a zaujímavé nápady. 

3. Čítanie knihy 

Mojou najobľúbenejšou je jednoznačne Harry Potter. Keď mám pocit, že je toho na mňa jednoducho moc, vytiahnem čítačku a na chvíľu sa zahĺbim do čítania. Stačí mi kapitola a opäť sa cítim skvelo. 

Stačí naozaj málo na to, aby som v sebe opäť pocítila energiu. Ako zvyknete oddychovať vy? Je pre vás aktívny oddych dôležitý alebo dávate prednosť absolútnej relaxácii? Nezabudnite mi nechať svoje postrehy v komentároch!

Teším sa na vás pri ďalšom článku!

S pozdravom

Katka